Erkek Sağlık arşivleri | Erkeksen Gel
Erkeklere Uygun Spor Dalları
Günlük sedenter hayattan kurtulup sağlık ve kuvvet kazanmak için düzenli egzersiz yapmakta fayda var. Ancak spor branşı seçmeden evvel yapacağımız spor branşını sevip sevmeyeceğimiz kadar bu sporun bize uygunluğu da oldukça önemlidir. Hem sağlık durumumuzun kontrolü ve hem de spor seçimi konusunda bir spor hekimine danışmak oldukça yararımıza olacaktır.... Read more
El Terlemesini Önlemenin Püf Noktaları
El terlemesi genellikle avuç içlerinde görülen ve terleme yaşayan kişilerde rahatsızlık uyandıran bir durumdur. El terlemesi kişinin yaşam kalitesini bozacak seviyedeyse, bu soruna aşırı terleme veya tıbbi adıyla hiperhidroz denir. Eller Neden Terler? Terleme aslında otonom sinir sisteminin örneğin sıcak havalarda veya spor yaparken vücut sıcaklığını dengelemek için uyguladığı... Read more
6 ADIMDA VÜCUDUNUZU PLAJA HAZIRLAYIN !
Plaj vücudu nasıl yapılır? Evde plaj vücudu için neler yapabilirsiniz. Vücudunuzu plaja hazırlamak için 6 önerimiz var. 1-GÖBEKTEN VE YAĞLARDAN KURTULUN! Plaj vücuduna sahip olmak için ilk önce fazlalıklardan kurtulmanız gerekiyor. İşe iyi bir beslenme planı ile başlayın. Fazla yağlarınız varsa plaj vücudu için beslenme planından ziyade bir diyet... Read more
Aletsiz Vücut Geliştirme Hareketleri
Geniş omuzlar, belirgin mide ve kol kasları ile birlikte tshirt altından dahi belli olan göğüs kasları… Her erkek her ne kadar lafta istemese bile bu tür bir vücuda sahip olmak ister. Bu tür bir vücut içinse mutlaka diyet ve egzersiz bir arada olmalıdır ancak yoğun iş yaşantısı çoğu zaman... Read more
Erkekler Ne Sıklıkta Mastürbasyon Yapmalıdır?
Mastürbasyon (öz doyurum) kendi kendini tatmin etme anlamına gelmektedir. Cinsel organın el yordamıyla tatmin edilerek cinsel boşalma ve ruhsal rahatlama sağlanmaktadır. Ancak erkekler ne sıklıkta mastürbasyon yapmaları gerektiği konusunda herhangi bir bilgiye sahip değildir. Mastürbasyonun ne kadar sıklıkla yapılacağı aslında kişiden kişiye değişkenlik göstermektedir. Çünkü her zaman mastürbasyon zaten... Read more
Protein Tozu Seçiminde Nelere Dikkat Edilmeli?
1. Eksiğiniz var mı? Beslenme destek ürünleri sporcular tarafından yaygın bir şekilde kullanılmaya başlandı ancak bazı çevreler bu ürünlere öcü muamelesi yapınca özellikle sporcuların ve sporcu yakınlarının aklı karışmaya başladı. Öncelikle eğer günlük protein ihtiyacınızı tam olarak karşılayabiliyorsanız dışarıdan takviye edici bir ürün almanıza gerek olmadığını belirtmekte yarar var.... Read more
Karın Kaslarının Görünmemesinin 5 Muhtemel Sebebi
Her insanın ayakta dik durmasını sağlayan kaslar vardır. Mide kasları ile bel ve sırt kasları vücudumuzun öne veya arkaya düşmesini engelleyen ve bu nedenle de aslında sürekli olarak çalışan kaslardır. Peki, neden görünür halde değiller sorusu ise bu durumda hemen akıllara gelecektir. Bu soruyu beş başlıkta inceleyelim. 1. Abur... Read more
Aşırı Kilolu Erkekler İş Dünyasında Nasıl Karşılanıyor?
Aşırı kilosu bulunan erkekler iş dünyasında da birtakım problemlerle karşı karşıya kalabiliyor. Nitekim vücuduna uygun takım elbise bulmakta çekilen zorluğun yanı sıra yine söz konusu bu tip erkeklerin her yönüyle itici bulunduğu da dikkat çeken özellikler arasında gelmektedir. Bütünüyle bu özellikler bakımından değerlendirilecek olunduğu zaman her anlamda aşırı kilolu... Read more
Doğal Penis Büyütme ve Geliştirme
Her ne kadar önemli olan işlevi dense de erkekler penislerinin büyük olmasını isterler. Büyük penise ulaşma isteği kadınlarda da bu şekilde bir beklenti oluştursa da, ilişki esnasında önemli olan klitorisin uyarılması olduğundan, uzunluğun çokta anlamlı bir etkisi olduğu söylenemez. Ancak yüzey alanının uzun ve geniş olması nedeniyle penis büyüklüğü... Read more
Aşırı Kilonun Sekste Olumsuzlukları Var Mıdır?
Seks yani cinsellik ünlü psikolog Freud’un da ifade ettiği gibi yemek, içmek ve uyumak gibi birincil ihtiyaçlarımız kadar doğal olan ve bastırılması gereken bir ihtiyaçtır. Bu yüzden onu süperego sınıfına koymuştur. Hayatımızda gerçekten de cinselliği dışarıda tuttuğumuz zaman asabi, saldırgan ve yaşama sevincini yitirmiş bir insan modeline dönüştüğümüz zamanlar... Read more
Erkeklerde Cinsel Gücü Arttıran Egzersizler Nelerdir?
Halk arasında bilinen haliyle erkeklerde iktidarsızlık günümüzde sıklıkla karşılaşılan sorunlardan biridir. Bunun temel nedeni aşırı mastürbasyon olarak algılansa da spor yapmamak daha doğrusu cinsel gücü arttırıcı egzersizler yapmamak iktidarsızlığın en büyük nedenleri arasında gelir. Bunu aşmak için mutlaka cinsel gücü arttıran egzersizler erkek yapmakta yarar vardır. Böylelikle erkeklerin her anlamda... Read more
Erkeklerin Cilt Bakımı Nasıl Olmalıdır?
Erkeklerin cildi kadınların cildinden daha kalındır. Bunun temel nedeni erkeklik hormonu olan testosteron hormonudur. Bu da erkeklerin kadınlardan cilt sağlığı bakımından daha çok yıprandığı anlamına gelmektedir. İşte bunun için cilt bakımının yapılması erkekler için aslında çok daha önemlidir. Bunun için tamamen erkeklerde doğal cilt bakımı ürünlerinden yararlanılması mümkün. Bu... Read more
Dümdüz Bir Karın İçin 7 Yol
1. Bileşik Karbonhidratlar Tüketin Mide kaslarının görünür hale gelmesi bilinenin aksine spor salonundan değil, mutfaktan geçmektedir. Bu nedenle öncelikle abur cuburdan, hamur işi ve tatlılardan uzak durmalısınız. Simit ve benzeri basit karbonhidratlar yerine yulaf gibi bileşik karbonhidratlarla sabah kahvaltısı yapmalısınız. Ayrıca bulgur, pirinç ve makarna gibi bileşik karbonhidratları çok... Read more
Erkeklerde Cinsel İştahsızlığın Nedenleri Neler Olabilir?
Genellikle cinsel isteksizlik kadınlarda görülen bir durum olsa da erkeklerde de zaman zaman cinsel birleşmeden kaçma veya cinsel birleşmeye karşı bir isteksizlik durumu ortaya çıkabilmektedir. Bunun için bilinmesi gereken birtakım durumlar vardır. Bunları dikkate alarak sorunun kaynağına inmek gerekmektedir. Erkeklerin cinsel isteksizliklerin de psikolojik ve biyolojik olarak iki etken önemli... Read more
Mastürbasyonun Yararları ve Zararları Nelerdir?
Mastürbasyon (öz doyurum) kişinin partneri olmaksızın kendi kendini cinsel olarak tatmin etmesi anlamına gelmektedir. Hayatta mutlaka her insan kadın olsun erkek olsun mastürbasyon yapmıştır. Bu nedenle utanılacak sıkılacak bir yanı yoktur. Zaten cinselliğin kendisi de yemek içmek kadar doğal “birincil” ihtiyaçtır. Partneri olmayanların ya da olup da yeterli cinsel... Read more