Ağırlık Çalışması Yapılırken Dikkat Edilecek Unsurlar
            Antrenmana başlayacak kişilerin öncelikle bir tıbbi kontrolden geçmeleri gerekir. Böylece olası riskler olabildiğince azaltılmış olacak ve kişiye uygun egzersiz programının tespitiyle de egzersizden maksimum fayda sağlanabilecektir. Egzersizler 35 yaşından sonra yapılacaksa bir kardiyoloji kontrolü mutlaka yapılmalıdır.  Ağırlık kaldırma programına başlamadan önce amacınızı doğru... Read more