Sporun En trend Hareketi; Lunge
Kilo vermek ve sağlıklı yaşamak için günümüzde uygulanan yöntemlerin başında diyet ve spor gelir. Sürekli yeni ve güncel diyet listeleri çıktığı kadar sporda da değişiklikler yaşanır. Özellikle yağ yakmak, yağlarını kasa dönüştürmek ya da vücut geliştirmek için ayrı ayrı birçok yöntem vardır. Amacına uygun geliştirilen bu yöntemlerin her biri... Read more
Her şeyden önce, sizi şişmanlatan karbonhidratlar değil, alınan fazla kalorilerdir. Bununla beraber, yediğimiz karbonhidratlı gıdaların çoğu işlenmiş olduğundan, fazla kilolarda önemli pay sahibidirler. İşlenmiş karbonhidratlar, işlenmemişlerin aksine, tokluk hissi vermezler. Bu da daha fazla yemenize neden olur. Örneğin, tam buğday ekmeği ve beyaz ekmek eşit miktarda kaloriye sahiptir, ancak... Read more