Image default
Erkek Sağlık

Protein Tozu Hakkında Merak Edilenler

Sporcu besinlerinden biri olan protein tozu hakkında birçok merak edilen nokta bulunmaktadır. Protein tozlarının kaç çeşit oluştuğu en çok merak edilenlerden biridir. Protein tozları, peynir altı suyu proteini ( Whey protein tozu), süt proteini ( Kazein ), izole proteinler, soya proteini, karışım (kompleks) proteinlerden oluşmaktadır. Bu proteinler markalarına, boyutlarına ve kalitelerine göre ücretlendirilmekte ve her protein tozu birbirinden farklılık gösterebilmektedir. Kas gelişimi için kullanılan protein tozu, sporcular için özel olarak üretilmektedir. Kas kütlesini arttırmak isteyen ve bu evrede kilo almak istemeyen kişilerin kullanımına uygun olan protein tozu, normal yiyeceklerden alınan proteinin çok daha fazlasını vücuda sağlamaktadır.sporcu-proteinleri

Protein tozu ile ilgili merak edilen konulardan bir diğeri de protein tozunu kimlerin kullanabileceğidir. Günlük hayatta tüm insanların ihtiyacı olan protein miktarı bulunmaktadır. Kasların, kemiklerin, insan vücudunun gelişimi için oldukça önemli olan protein, bedene enerji sağlarken vücut direncin ve kuvvetin artmasını da sağlamaktadır. Sadece ileri seviyede spor yapan kişilerin aksine, günlük ihtiyacı olan proteini yeterince alamayan ya da spora yeni başlamış olan kişiler de protein tozunu kullanabilmekteler. Eğer sadece sporcuların bu takviyeyi alabileceğini düşünenlerdenseniz, bu inanışı bir kenara bırakmanızda yarar vardır. Spor yapan, spora yeni başlayan ve günlük protein ihtiyacını karşılayamayan herkes protein tozunu kullanabilecek kişi kategorisine girmektedir.protein-tozu

Protein tozu kullanımı, protein tozu ile ilgili en çok merak edilenlerden bir diğeridir. Protein tozu nasıl kullanılır yeni başlayan kişilerin en çok merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Protein tozu kullanımı, kişinin vücut ağırlığına ve yaptığı spora göre değişkenlik göstermektedir. Bunun yanı sıra kişinin dönem dönem ihtiyaç duyduğu protein tozu miktarı da farklılık gösterebilmektedir. Günlük protein ihtiyacınızı hesaplamanızı sağlayacak bazı yöntemler vardır. Bu yöntemler doğrultusunda ihtiyaç duyduğunuz miktarı belirleyerek günlük alımınızı gerçekleştirebilirsiniz. Örnek verecek olursak; 75 kilo ağırlığında olan sporcu bir kişinin 100-150 gram arasında bir protein tozu alması gerektiğini söyleyebiliriz.

Benzer Yazilar

Sabah Ereksiyonunun Nedenleri

Editor

Hazımsızlıktan Kurtulmak İçin Beslenmenize Dikkat Edin

Ahmet DOĞDU

Behçet Hastalığı Nedir?

Editor

Aşırı Kilolu Erkekler İş Dünyasında Nasıl Karşılanıyor?

Editor

Erkeklerde En Sık Görülen Prostat Kanserinin Ameliyatı

Editor

Çocuk Sahibi Olmak İçin Daha Az Patates Yiyin

Ahmet DOĞDU

Yorum Yaz